以下是一些外賣低熱量的選擇： 1. 咖喱蔬菜或咖喱雞肉 2. 蜜汁烤雞 3. 烤魚 4. 蔬菜沙拉或水果沙拉 5. 卷餅或三明治，填充蔬菜或烤瘦肉 當然，還有一些注意事項可以幫助你減少外賣的熱量攝入，比如減少米飯或炒飯的分量，選擇低脂肪和高蛋白的菜品，避免油炸或淋澆過多油脂的食物。最好在點餐前查看餐廳的卡路里和營養信息，以便做出更明智的選擇。

總結

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