目前，深圳一清華IT男猝死在馬桶上引起了眾多新聞媒體的熱議，許多人參與了此類事件的討論。此前，職場白領(lǐng)猝死的事件屢有發(fā)生，工作效率低下，工作時(shí)間長，無休止的加班，該如何輕松應(yīng)對？選用燕麥企業(yè)云盤（OATOS企業(yè)網(wǎng)盤）進(jìn)行企業(yè)辦公，不僅能夠顯著提升企業(yè)辦公效率，而且還能夠節(jié)省不少的時(shí)間成本。

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【清華IT男猝死馬桶上?死前一天說太累了】
3月24日一早，深圳36歲清華畢業(yè)的的IT男張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的酒店馬桶上面，當(dāng)日凌晨1點(diǎn)他還發(fā)出了最后一封工作郵件。

近期，職場白領(lǐng)猝死案例一直不斷地被顯示在各大媒體的熱點(diǎn)版塊上，我們的工作壓力已經(jīng)為身體健康埋下了大大的隱患。

美國研究表明一個(gè)典型的辦公室工作者，每個(gè)工作日只能完成90分鐘真正有意義的工作。當(dāng)天剩余的大部分時(shí)間，都被浪費(fèi)在各種分心事務(wù)上，比如閱讀新聞、網(wǎng)上沖浪、同事社交、翻看報(bào)紙、處理無關(guān)郵件、不必要的拖延行為、做白日夢等。

要是只用90分鐘就能完成全天工作，將會(huì)怎樣？做不到？那至少能做到準(zhǔn)時(shí)下班，不用熬夜加班吧！別再讓身體承受高負(fù)荷的工作壓力了！使用以下9招讓你告別加班，妥妥提升職場幸福感！

第1招：“按部就班”地行動(dòng)
事業(yè)成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的進(jìn)程當(dāng)中尋找到快樂，他們是善于自我控制的人，可以讓時(shí)間聽從自己的安排。

其實(shí)，對于我們每一個(gè)人來說，每當(dāng)遇到那些不情愿做又不得不做的事情時(shí)，避免自己拖延完成的最佳辦法就是“按部就班地行動(dòng)”來完成它：從接到任務(wù)的第一時(shí)間起，在工作日歷上用醒目的符號標(biāo)注出截止的日期，并把任務(wù)在日程之內(nèi)分配好，不但每天可以輕松地做完部分工作，而且由于時(shí)間的充沛，更可以把當(dāng)天的工作組織到非常完美。

第2招：永遠(yuǎn)現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)
有時(shí)候，對你而言，結(jié)束一件一小時(shí)之內(nèi)就可以完成的工作，可能不如望向窗外發(fā)一小時(shí)呆來得有趣。客戶的電話非今天打嗎？不如先和朋友在MSN上聊幾句，因?yàn)槊魈焖统鲞h(yuǎn)門了，而客戶大概明天還在本城吧！

絕不要給自己理由，把工作拖到下一個(gè)小時(shí)。永遠(yuǎn)以“現(xiàn)在”這兩個(gè)字來想問題，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遙遠(yuǎn)的下個(gè)世紀(jì)好了，做個(gè)“我現(xiàn)在就要開始工作”的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛才想到的那個(gè)創(chuàng)意，讓他覺得你是一個(gè)主動(dòng)的熱情的服務(wù)者。工作在此時(shí)此刻，是讓我們保持戰(zhàn)斗欲望的行動(dòng)力。

第3招：把你的鬧鐘撥快10分鐘
要不是貪戀那珍貴的5分鐘睡眠時(shí)間，誰愿意不吃早餐、不化個(gè)精致的淡妝就出門，慌里慌張地去面對打卡機(jī)無情的判決呢？很多人知道自己有拖拉、遲到的毛病，但卻不知道怎么解決。

其實(shí)這個(gè)秘密很簡單：你把你的鬧鐘撥快10分鐘即可。記住，無論是家里的鐘還是手腕上的表，甚至連電腦的時(shí)間也不要落下。千萬不要小看這短短的早10分鐘的時(shí)間，它給你設(shè)定的可是一個(gè)助跑機(jī)會(huì)，讓你在別人還沒啟動(dòng)的時(shí)候，就已經(jīng)開始發(fā)力沖刺，不知不覺中你就成為了工作面前最主動(dòng)的那個(gè)人，同時(shí)拖延的毛病也在不知不覺中消失。你還想什么呢，馬上就動(dòng)手，從撥快手表開始吧！

第4招：一杯咖啡時(shí)間
有時(shí)候，我們認(rèn)為把自己的工作分?jǐn)偝鋈?#xff0c;不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交給了別人，但由于個(gè)人理解與處理問題的角度不同，到后面交接才發(fā)現(xiàn)你們好像說的根本就是兩回事。你可能因此而后悔當(dāng)初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋頭苦干似乎真的不太吃香了！當(dāng)下一個(gè)任務(wù)下來時(shí)，你可以召集大家開一個(gè)小會(huì)，把自己對任務(wù)的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。你需要做的也許就是找出一點(diǎn)空余時(shí)間，和項(xiàng)目執(zhí)行者一起喝杯咖啡！這樣做，好處是可以讓大家及時(shí)地溝通，隨時(shí)調(diào)整彼此支持力度的側(cè)重點(diǎn)。看，一杯咖啡時(shí)間，就是這么簡單而已！

第5招：開門見山地陳述觀點(diǎn)
拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價(jià)也是巨大的。因此，不管你自認(rèn)為多么謙遜，也請不要在會(huì)議上說類似我的想法不成熟，只是提議大家參考一下諸如此類的話，那會(huì)使公司上下的人在內(nèi)心里給你打上不信任的分?jǐn)?shù)。

一個(gè)人的自信是非常有滲透力的，所以在你需要把自己的設(shè)想與觀點(diǎn)擺在桌面上時(shí)，開門見山，少兜圈子會(huì)為你贏得主動(dòng)權(quán)，奠定自己在高層心目中的地位。

第6招：分類保管文件，重要文件備份
養(yǎng)成在固定的地方放置固定的東西的習(xí)慣，千萬不要隨手一丟、一夾，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)著急問你要的時(shí)候，你翻箱倒柜都找不著。等你找著的時(shí)候，黃花菜都涼了。

將文件資料打包存檔，專門找個(gè)地方存放。別把所有的東西都放在自己的電腦里或抽屜里，電腦里重要的工作要定期備份，U盤或硬盤容易丟失或損壞，最好是使用燕麥企業(yè)云盤（OATOS企業(yè)網(wǎng)盤），將重要的文件掃描成電子版，上傳到燕麥企業(yè)云盤（OATOS企業(yè)網(wǎng)盤）備份管理，要用時(shí)直接與同事共享，或分享給合作伙伴及客戶等。

第7招：3分鐘之內(nèi)結(jié)束私人電話
誰也不能避免在上班時(shí)間接聽幾個(gè)私人電話，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人溝通完正事后，不接著開始無邊無際的閑聊呢？

給自己一個(gè)規(guī)定：私人電話時(shí)間絕不會(huì)超過3分鐘。因?yàn)樗饺说氖虑殡y免會(huì)影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會(huì)讓自己暫時(shí)脫離工作的狀態(tài)。所以，在3分鐘之內(nèi)結(jié)束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負(fù)責(zé)的主動(dòng)態(tài)度。

第8招：讓桌面永遠(yuǎn)保持干凈
這可以說是最容易做也是堅(jiān)持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會(huì)讓一切看上去都毫無頭緒，負(fù)面的情緒稍一累積，惰性就會(huì)滋生。

辦公室里總有些另類人，把一切都打理得井井有條，辦公隔斷內(nèi)生機(jī)勃勃，有花有草有小魚；桌面上永遠(yuǎn)一塵不染，連鼠標(biāo)都閃閃發(fā)亮。坐在如此整潔舒適的小小天地里，便會(huì)油然而生一種對工作的依戀之情，一花一草一桌一椅，都可激發(fā)他的工作狀態(tài)。能把公司照看成小家的人，一定特別愿意提早來上班，就先從給花草澆澆水、喂喂小魚、清新整潔的環(huán)境開始一天的工作吧，也是提高主動(dòng)性的小竅門。

第9招：保持敏感體會(huì)小幸福
幸福的感受與幸福的敏感性相關(guān)，提高自己生活幸福指數(shù)的敏感度。也就是感受每一個(gè)小確幸。

給自己更多的肯定。每完成一個(gè)項(xiàng)目后，抽時(shí)間給自己精神和情感上的慰藉，哪怕你的功勞只是九牛一毛。這能讓你有一種成就感，而不會(huì)自慚形穢。

就是要多笑，微笑可以帶來兩個(gè)好處。一是告訴你的大腦快樂一些。(你試試咧著嘴笑還能郁悶嗎？)二是當(dāng)你笑的時(shí)候，其他人也會(huì)跟著笑。這是傳染的，當(dāng)然是以一種積極的方式。

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總結(jié)

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