六種養(yǎng)生湯(推薦六種養(yǎng)生湯)。

導讀:秋天的天氣越來越冷，是最適合進補的時候。補氣血也是必須的。那么男性如何在秋天補充深圳生活網的氣血呢？不妨多喝點湯，適合秋天養(yǎng)生，那么男士秋天補氣血的湯有哪些呢？讓我們談談...

秋天天氣越來越冷，是最適合進補的時候。補氣補血也是必不可少的。那么男性在秋季如何補氣補血呢？不妨多喝點湯，適合秋天養(yǎng)生，那么男士秋天補氣血的湯有哪些呢？先說說秋季男士養(yǎng)生補氣補血的食材，再列舉一下秋季男士補氣補血湯。過來看看。

一、秋天男人吃什么補氣血？

以下食材不僅能補氣血，還能滿足秋季養(yǎng)生的要求。

1.山楂(開胃消食、活血化瘀、化痰行氣)。

2、鱔魚(益氣補血；補益肝腎；筋骨強健；風和濕)

3.蝦(補腎壯陽，健胃)。

4、深圳生活網紅棗(健脾和胃，保濕)。

5、蓮子(健脾)

6.核桃(養(yǎng)肺)

7.菠菜(補血止血、益五臟、通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化)。)

8.胡蘿卜(除了缺少秋天)

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、地黃、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。這些中藥與補血食品一起制成美味的藥膳，具有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血的作用。

二、秋季有哪些男性補氣血的湯？

(1)胡蘿卜山楂湯。

配料:冬瓜250克，胡蘿卜100克，山楂適量。

調料:適量鹽。

練習:

1.冬瓜洗凈，切塊；胡蘿卜和山楂洗凈，切片。

2.鍋中倒入適量水，加入冬瓜片、胡蘿卜片、山楂片，煮開后轉中低火慢慢燉至胡蘿卜軟爛，出鍋前加鹽調味。

(2)、鱔魚排骨粉絲湯。

配料:醬油1/2湯匙、生粉1/2湯匙、胡椒粉1/4湯匙、油2湯匙、香油1/4湯匙、鹽適量、粉絲1條、排骨200克、鱔魚500克、蔥1根、香菜1根。

練習:

1.排骨洗凈，用水撈起；

2.鍋中清水燒開，放入排骨，小火燉一小時；

3.買黃鱔時，請師傅切好，不要掉骨頭，洗凈；用熱水沖洗，用刀背刮去皮膚的“滑膩感”，切成段；用1/2湯匙醬油、1/2湯匙玉米粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽腌制；

4.粉絲用清水泡軟；

5.洋蔥和歐芹洗凈，洋蔥切碎，歐芹切成段；

6.熱鍋放兩勺油，炒香姜片和蔥花，加入深圳生活網的粉絲，攪拌均勻，加入一勺料酒，倒入煮好的排骨湯，煮開，加入鱔魚，煮8分鐘左右，用香油和一些鹽調味，撒上香菜。

功效:補腎祛風，壯陽活血，強筋骨。

(3)蝦豆腐湯。

蝦仁35g、豆腐250g、香菇20g、枸杞30g、白菜心100g、姜絲10g、上等魚露適量、味精適量。蝦仁枸杞洗凈，香菇浸泡，洗凈切絲，白菜心洗凈切絲。將上述材料和姜絲放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，豆腐切成小塊加入，改為文火煮30分鐘，用魚露和味精調味。

(4)當歸紅棗湯。

做法如下:

1.請準備當歸10g(以頭或身代替尾)、紅棗6個、黃精15g、熟雞蛋1個。

2.然后將當歸洗凈，蒸軟，切片備用。紅棗洗凈去石，黃精洗凈。

3.接下來，請將當歸、紅棗和黃精一起放入砂鍋中煮湯。

4.湯煮好后，加入煮好的雞蛋(去殼)，煮5分鐘。

當歸大棗湯的功效是基于中醫(yī)理論，認為氣血可以互相滋生，氣足生血，養(yǎng)血還益氣，是最好的補血中藥。利用當歸益氣活血、調經止痛、通便的功效，治療血虛血瘀、肝血不足；配紅棗，可活血補中益氣，治血虛氣弱，養(yǎng)血潤膚，調理氣血。

當歸大棗湯還適用于抗皺祛斑、舒緩緊張、祛瘀生斑、皮膚干燥暗沉。

(5)紅棗蓮子湯。

配料:蓮子60克，紅棗120克，白糖200克。

練習:

1.洗紅棗。

2.湯鍋加水1200毫升，燒開后加入紅棗，轉小火煮30分鐘。

3.加入蓮子煮30分鐘，最好加糖。

如果買的是干蓮子，一定要泡2個小時再煮，這樣容易熟。可以選擇購買易煮的蓮子，也可以選擇方便空處理過的包裝蓮子。

(6)豬皮菠菜湯。

豬皮(滋陰潤燥)、菠菜(防燥護陰、養(yǎng)陽潤肺)。

食材:油豬皮100克、菠菜100克、海米適量、精鹽、味精、料酒、蔥、胡椒粉、香油。

練習:

1.油豬肉皮用開水浸泡至軟，撈出洗凈，切成菱形塊，用溫水浸泡，干海苔用溫水浸泡至軟，菠菜洗凈切段。

2.將鍋放在火上，加入清水，加入肉皮和干海苔，大火煮開，加入精鹽和味精，轉小火煮5分鐘左右，加入菠菜，煮開后加入香油和胡椒粉，放入湯鍋。

總結

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