以前聽(tīng)很多老人會(huì)說(shuō)，家里的年輕人不知道怎么回事，年紀(jì)輕輕總感覺(jué)自己很累，沒(méi)力氣，做什么事都提不起勁，我們看著都累。最后他們總結(jié)的都是一個(gè)字“懶”。
有著經(jīng)驗(yàn)的我很想大聲反駁他們——不是我懶，我是氣虛！
有時(shí)候還真不是懶，就是渾身沒(méi)有力氣，能坐著絕對(duì)不站著，走兩步就氣喘吁吁，這就是氣虛的表現(xiàn)。氣虛是可以通過(guò)改善生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，下面從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)說(shuō)。
1，飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)飲食宜食用性平味甘或甘溫，營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的平補(bǔ)食品，如粳米、雞肉、鰱魚(yú)、大棗、櫻桃、葡萄、花生、山藥等。還可以食用一些黃芪湯，在藥店買一些黃芪回來(lái)煲湯喝也是可以改善氣虛的。

如果覺(jué)得時(shí)間不充足，那么就喝草晶華黃芪破壁草本，將優(yōu)質(zhì)的原藥材經(jīng)過(guò)高速氣流破壁粉碎技術(shù)，打破植物細(xì)胞壁，讓深藏在里面的有效成分充分釋放，提高藥材的吸收利用率。加上不需要經(jīng)過(guò)復(fù)雜費(fèi)時(shí)的煎煮，都是獨(dú)立小支包裝，想要喝的時(shí)候直接撕開(kāi)包裝沖泡即可。
2，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
除了飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可以根據(jù)每個(gè)人的情況，選擇散步，慢跑等運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)大一點(diǎn)的可以選擇太極拳。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定不能過(guò)度，只需要每天堅(jiān)持就能改善氣虛體質(zhì)。

所以說(shuō)氣虛不用擔(dān)心，好好調(diào)理即可，另外，大家在平時(shí)也要有好的生活習(xí)慣，這樣一來(lái)，不僅僅是氣虛，別的小癥狀也都不敢找上門來(lái)了。

總結(jié)

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