早上喝酸奶是可以的，但是需要注意，不能空腹喝酸奶。最理想的喝酸奶的時間一般是晚上喝。因為酸奶中含有一定的乳酸菌，而且有大量的蛋白質、脂肪，有一定的助眠作用。晚上喝酸奶可以有助于睡眠，而早上喝酸奶一般可能會出現神經疲乏的癥狀，而空腹喝酸奶有可能會因為酸奶的酸性而刺激胃酸大量分泌，引起胃粘膜刺激癥。所以如果早上一定要喝，建議飯后服用。

總結

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