一天吃1到2個蘋果都是比較科學的，可以滿足人體的維生素和礦物質的需求量。蘋果的營養價值是比較豐富的，含有蘋果酸，多種維生素和膳食纖維，蘋果酸可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便秘。蘋果中含有的鋅元素也是比較豐富的，可以促進智力發育，增強記憶力，老年人適當的每天吃1到2個蘋果，還可以防止血栓。

總結

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