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“每天刷兩次牙和刷一次牙，有什么區別？醫生說出實情，原來我刷錯了”

“你這牙，再不改改刷牙的習慣，早晚得全掉光。”醫生老劉頭帶著一臉嚴肅，對著孫建國說道。

孫建國，四十多歲，職業是一名會計。他一生算賬精細，工作上謹小慎微，可偏偏在健康這事兒上犯了糊涂。

孫建國家里最近正忙著大掃除，翻箱倒柜地清理雜物，忽然發現一堆陳年舊物里，有一本泛黃的健康雜志。

他無聊地翻開一看，眼前幾行大字赫然寫著“牙齒健康是身體健康的第一道防線”，一下子勾起了他的好奇心。

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“這不就是我最近老掉牙的原因嗎？”孫建國心里嘀咕著，回憶起了幾天前去看牙醫時，醫生老劉頭對他說過的一番話。

老劉頭是當地有名的牙醫，常年坐診，治好了不少“老鼠牙”（即齲齒），也見證了不少患者的牙齒在歲月里逐漸敗壞，最后無奈地裝上了假牙。

那天，孫建國抱怨說自己最近牙齒松動得厲害，尤其是后槽牙，咬個硬的就酸疼不已。

劉醫生檢查了一番，面無表情地對孫建國說道：“你這牙，每天只刷一次吧？要是再這么下去，別說牙齒了，連牙根也保不住！”

孫建國聽完大吃一驚：“每天刷一次牙都不行？那我刷牙豈不是白刷了？”

這時候，劉醫生拿出一張牙科檢查報告單，對他說：“我給你講講道理。你看，你的牙齒表面有很多細菌殘留，這些東西可不是一天能長成的。

每天刷兩次牙，并且掌握正確的刷牙方法，才能有效減少這些細菌，防止牙齦炎、齲齒等問題。

反觀你，只刷一次牙，這就像你只每天洗一只襪子，另一只留著不洗，長此以往，問題肯定會爆發。”

孫建國若有所思，但還是有些不甘心：“可是，我一直以為早晚刷牙沒區別，這到底是怎么回事？”

劉醫生聽后哈哈一笑：“你這是被‘一日三餐’的規律誤導了。其實，刷牙的關鍵在于去除牙菌斑，而牙菌斑是一天中持續形成的。

你早上刷牙后，口腔中依然有食物殘渣和細菌，而到了晚上，這些細菌已經瘋狂繁殖，形成了大量牙菌斑。

如果你只是早上刷一次牙，等于把前一天積累的牙菌斑全部留到了第二天，越積越多，最終導致牙齒問題重重。”

“不過，你也不用太擔心。”劉醫生看孫建國臉色有些難看，接著說道，“我再給你講個案例。有個叫王阿姨的患者，和你情況差不多，她也是因為工作忙，只早上刷一次牙。

結果，到我這兒來的時候，牙齒表面已經滿是齲齒，牙齦也開始萎縮。后來，我給她制定了嚴格的刷牙計劃——每天早晚各刷一次，每次不少于兩分鐘，還要定期用牙線。

你猜怎么著？半年后，她的牙齒健康狀況大大改善，再也沒出現過齲齒。”

孫建國聽得入神，雜志卻還捧在手里。他抬頭望了望天花板，突然想到：“那刷牙次數多了，難道就能百分百保證牙齒不出問題？”

劉醫生擺擺手，耐心解釋：“次數固然重要，但刷牙的方式和時間同樣關鍵。如果你只是一味追求次數，卻忽視了正確的刷牙方法，比如刷得太快或者用力過猛，反而會對牙齦和牙齒造成損害。

你得知道，牙刷毛如果太硬，刷得時間太長，牙釉質會被磨損，牙齦也可能出血。

再者，有人飯后立刻刷牙，這樣做也不對，尤其是吃了酸性食物后，牙齒表面處于酸化狀態，立刻刷牙容易造成牙齒脫鈣。”

孫建國點了點頭，覺得自己確實是對刷牙的理解過于簡單了。

其實，刷牙的重要性早在醫學界得到廣泛認可。據研究表明，如果能堅持每天早晚兩次刷牙，并且刷牙時間控制在兩分鐘以上，那么齲齒和牙齦炎的發生率能降低約40%。

但是，如果忽視了刷牙的質量，比如用力過度或方法不當，即使每天刷三次牙，牙齒依然會受到損傷。

尤其是對于老年人來說，牙齦和牙齒的自我修復能力逐漸下降，錯誤的刷牙方式會加劇牙齒磨損，導致牙根暴露，最終牙齒松動脫落。

這時候，孫建國腦海里突然閃過一個念頭：“那用漱口水是不是能代替刷牙？”

“漱口水？那可不能完全替代刷牙。”劉醫生仿佛看穿了他的心思，繼續說道：“漱口水主要是幫助你清新口氣、殺菌消毒，但它不能徹底清除牙菌斑。

漱口水有輔助作用，但不能作為主力。就像洗澡一樣，你可以噴香水讓自己聞起來好聞，但要真正干凈，還是得好好搓背。刷牙和漱口水一樣，有它自己的定位。

二者結合起來用效果最好，但不能互相替代。

孫建國恍然大悟，似乎明白了些什么。

劉醫生又拿起一張牙齒健康圖，給孫建國指了指：“你看，這是健康的牙齒，牙釉質完整，牙齦緊密包裹。

再看看這邊，是沒有好好刷牙導致的牙齒問題，牙釉質變薄，牙齦萎縮，牙根暴露，甚至連牙骨質都出現了侵蝕。

你想避免這樣的結果，就要從現在開始，每天早晚各刷一次牙，學會正確的刷牙方式，另外再定期進行口腔檢查。”

孫建國嘆了口氣，默默地點頭，心想自己得趕緊改掉這個壞習慣，畢竟牙齒可是自己的“第二張臉”。

正想著，孫建國突然又有了一個疑問：“既然刷牙這么重要，那是不是一輩子都要保持這樣的習慣？難道不刷牙的日子，牙齒就完全沒救了嗎？”

劉醫生笑了笑，像是早就預料到他會問這個問題一樣。“其實，人類的祖先在沒有牙刷的時代，依然能夠保持較好的牙齒健康，關鍵在于他們的飲食結構。

古代人類吃的是粗糧、堅果、蔬菜等天然食物，纖維多，糖分少，咀嚼過程中自然能夠清潔牙齒。

但現代社會飲食多糖多油，軟食多，咀嚼減少，這就給了細菌滋生的機會。因此，在現代社會中，刷牙就變得尤為重要。”

孫建國若有所思：“這么說來，如果我調整飲食習慣，是不是可以減少刷牙的次數？”

劉醫生點了點頭：“理論上是的，但前提是你得有足夠的毅力和時間去維持這種飲食方式。

不過，現實中，極少有人能做到完全杜絕現代食物的誘惑。所以，還是建議你每天刷牙兩次，并注意刷牙的質量。”

孫建國終于徹底明白了，不僅要刷牙，更要好好刷牙，早晚兩次，才能保持口腔健康。就像會計工作一樣，賬本上的每一筆都要仔細核對，不能馬虎，才能讓企業的財務狀況穩定健康。

然而，孫建國并沒有就此止步，他又問道：“那醫生，如果一個人已經有了齲齒，刷牙還有用嗎？是不是只能靠補牙了？”

這時，劉醫生的臉色變得嚴肅起來：“如果已經有了齲齒，那當然需要治療，但刷牙依然重要。刷牙可以防止齲齒繼續惡化，也可以避免其他健康的牙齒被感染。

還有很多人以為補牙后就萬事大吉了，其實補牙只是解決了局部問題，整體的口腔衛生還需要你每天堅持刷牙和用牙線。要知道，齲齒只是口腔問題的一個表現，根源在于口腔內的細菌失控。

然而，在聽完這些建議之后，孫建國腦海中又冒出一個疑問：“那么，孩子們的牙齒應該如何保護？他們是不是也需要這么頻繁刷牙？”

孩子的牙齒護理確實需要更多關注，尤其是乳牙。兒童在成長過程中，牙齒的發育尚未完全成熟，牙釉質比較薄，容易受到細菌侵襲。

所以，他們不僅需要每天刷牙兩次，家長還要教導他們正確的刷牙方式。關鍵是從小培養他們的口腔衛生習慣。

研究表明，良好的刷牙習慣如果從幼年時期開始培養，那么成年后患齲齒的幾率會降低30%到50%。”

孫建國點點頭，明白了一個新的道理：刷牙不僅僅是成年人的事，它是一種從小就要培養的健康習慣。

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參考文獻

[1]胡小洪.刷牙你真的刷對了嗎？[N].醫藥養生保健報,2024-04-30

總結

以上是生活随笔為你收集整理的每天刷两次牙和刷一次牙，有什么区别？医生说实情，原来我刷错了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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