人的遺忘曲線(有效提高記憶力)

記憶是我們學習能力中非常重要的能力。它可以用在學習、工作和生活中的任何地方。每個人都想擁有美好的回憶，永遠不會忘記任何事情。然而，現實是，如果你不及時復習今天記住的東西，你很快就會忘記。今天，學習強國將為大家介紹著名的艾賓浩斯記憶曲線以及如何使用這條艾賓浩斯遺忘曲線，希望對大家有所幫助:

艾賓浩斯記憶曲線簡介

艾賓浩斯記憶曲線的發現者是德國著名心理學家赫爾曼·艾賓浩斯(1850-1909)。艾賓浩斯做了一個著名的實驗:他選擇了一些無意義的音節，也就是許多不會拼寫單詞的字母的組合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。在測試了自己之后，他得到了一些數據:

然后，艾賓浩斯根據這些點畫了一條曲線，這是一條非常著名的揭示遺忘規律的曲線:

圖中縱軸代表學習中記憶的知識量，橫軸代表時間(天)，曲線代表記憶的變化規律。

這條曲線告訴我們，學習中記憶內容的遺忘是有規律的，遺忘過程是不平衡的，不是固定一天丟幾個，第二天丟幾個，而是記憶初期的遺忘非常快，然后逐漸變慢，時間長了幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發展規律，即“先快后慢”的原則。看這條遺忘曲線，你會發現，一天之后不努力學習，你只會學到25%的東西。隨著時間的推移，遺忘的速度變慢，遺忘的次數減少。

第二，每個人的遺忘曲線都一樣嗎？

1.不同的人有不同的遺忘曲線。

艾賓浩斯記憶曲線對每個人來說都不一樣。不同的生理特征、生活經歷和年齡可能導致不同的記憶習慣、方式和特點。所以要根據每個人不同的特點，找到自己的艾賓浩斯記憶曲線。

2.不同的記憶材料有不同的遺忘曲線。

艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現，記憶12個無意義的音節平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義的章節，需要重復54次；背六首詩480個音節平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，任何理解知識的人都可以快速、全面、牢固地記住知識。否則，即使死記硬背也是吃力不討好的。所以，那些有意義的材料更容易記住，而那些無意義的材料需要更多的記憶，以后不容易回憶。

因此，艾賓浩斯遺忘曲線是一條關于遺忘的曲線，適用于無意義音節。

與其他材料相比，艾賓浩斯得到了不同材料的不同遺忘曲線，但基本相同。因此，艾賓浩斯的實驗充分向我們證明了一個道理:學習要勤復習，記憶的理解效果越好，遺忘越慢。

按照反復遺忘和復習的周期，你一定會事半功倍。

事實上，只要你遵循艾賓浩斯記憶周期(5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天和15天)，記住任何東西都是有效的。

三五個關鍵的記憶時間點，讓知識點能夠長入大腦。

運用艾賓浩斯記憶曲線法，注意這五個時間點，就能牢牢記住這些知識:

第一個時間點:課后2-5分鐘。閉上眼睛，像電影一樣回放老師說的重要知識點。

第二個時間點:午休時間15-20分鐘。閉上眼睛，回憶早上學到的教訓。你能記得多少？如果記不住或者記不清模糊的知識點，打開課本快速復習。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的人的遗忘曲线（高效提高记忆力 ）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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