豆沙

功

補充能量、安神除煩、催乳

宜

頭暈、乏力、易倦者

忌

脾胃虛寒者、易瀉者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

豆沙，一般而言是指紅豆沙，做法是將紅豆浸泡后煮熟壓成泥，加入油、糖漿或者玫瑰醬之類的甜醬混勻。紅豆沙常用來做點心的餡，例如豆沙月餅，具有補充能量、安神除煩、催乳的功效。 1、補充能量 豆沙含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。 2、安神除煩 豆沙中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪等表現。 3、催乳 豆沙是富含葉酸的食物，產婦、乳母適量食用有催乳的功效。

營養價值

豆沙中含有較多的皂角苷，可刺激腸道，有良好的利尿作用，豆沙還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂等作用，豆沙是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃有催乳功效。

不宜同食 1、羊肝 豆沙和羊肝一起大量食用可能會引起中毒現象。 適宜和禁忌 適宜：頭暈、乏力、易倦者 適合出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜，及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群食用。 禁忌：脾胃虛寒者、易瀉者 脾胃虛寒者、易瀉者忌食，會引起身體不適。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。紅豆沙具有補血健胃、促進血液循環的效果，還富含葉酸，孕婦適宜食用，補充營養。

嬰幼兒可適量食用。補充身體所需營養元素。

溫馨提示

做好的豆沙應盡快食用，若食用不完應盡快放到冰箱冷藏保存。

食用方法

1、直接食用 豆沙可直接食用，或者添加白糖、蜂蜜等食用，也可作為餡料制作豆沙包等食用，豆沙中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供充足的能量。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的豆沙的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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