【為什么你的減肥沒有效果？ 來看下這些習慣是否中招】有很多朋友一直在減肥，可是體重并沒有見到有什么樣的變化，這是什么原因呢？下面的這些你是否又中招了呢？

一、厭倦

如果說自己的平常鍛煉感覺很枯燥的話，那么在鍛煉的時間自己就會不走心的去做一些動作，導致很多動作做的不是很標準。在思想上也會有所松懈。從而很難達到自己的鍛煉目的。

二、不能堅持

在我認識的一些朋友中，他們經常是三天打魚，二天曬網的。想起來了，就去鍛煉兩天，想不起來，那就算了，沒有一個很好的持續性。

三、沒有目標

自己鍛煉沒有目標，或者說是目標比較模糊。只知道自己要減肥，要減到多少斤。怎么來減，每月，每天要做什么運動，起到什么樣的作用。沒有一個比較清晰的認識。

四、沒有控制飲食

每一項運動都有一定的減肥或健身做用，如果說我們能長期的堅持下來，或多或少都會起到減肥的效果。可很多人毀就毀在管不住自己的嘴。這邊鍛煉完，那邊看到好吃的，想喝的，不計后果的就吃喝起來。把之前鍛煉出來的一點點成果全部浪費掉了。

五，沒有反思

很多人認為鍛煉身體就是一件很平常的事，根本不用費腦去想怎么去做。其實這樣想就錯了。鍛煉是身體的事情，但也需要我們去仔細的思考一些東西。自己今天鍛煉是用心了么？為什么一些動作沒有做到位，自己的心態發生了什么樣的變化，自己如何要調，等等。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的webinf目录下的没有什么_为什么你的减肥没有效果？ 来看下这些习惯是否中招...的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。