撰文｜王聰

編輯｜nagashi

排版｜水成文

現(xiàn)代社會，每天的工作、學習和生活都令我們壓力山大，可以說，在成年人的世界里，除了脫發(fā)、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。

工作、學習、生活中的種種帶給我們最明顯的問題就是睡眠不足，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的統(tǒng)計，全球睡眠障礙率達27%，而在中國，成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，也就是說，有超過3億中國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。

近日，美國俄亥俄州立大學的研究人員在 Sports Medicine 雜志發(fā)表了一篇題為：Factors Associated with Symptom Reporting in U.S. Service Academy Cadets and NCAA Student Athletes without Concussion: Findings from the CARE Consortium 的研究論文。

在這項全國性研究中，研究團隊調(diào)查了近31000名大學生運動員，在這些沒有最近腦震蕩史的健康大學生運動員中，有11％至27％的人報告的癥狀組合符合國際疾病系統(tǒng)定義的腦震蕩后綜合征（PCS）的標準，其中最容易預測腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的三個因素是：睡眠不足、既往精神健康問題和壓力。

這項研究也提示了我們，睡眠不足和壓力會導致出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）的癥狀和后果。

這些參與調(diào)查的大學生運動員來自經(jīng)過嚴格訓練并被要求參加體育運動的美國四所軍事學院的學員（12039名），以及26所美國大學中參加NCAA體育比賽的大學生（18548名）。

對調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計分析表明，在軍事學院的學員中，有17.8％的男性和27.6％的女性報告了一系列符合腦震蕩后綜合癥（PCS）標準的癥狀。而在美國大學生運動員中，有11.4％的男性和20％的女性報告了一系列符合腦震蕩后綜合癥（PCS）標準的癥狀。

對于這兩組來說，睡眠問題，尤其是測試前一晚的睡眠不足，以及既往精神疾病是最可預測出現(xiàn)腦震蕩后綜合征（PCS）類似癥狀的情況，并且偏頭痛病史也導致出現(xiàn)符合腦震蕩后綜合征（PCS）標準的癥狀。

在軍事學院的學員中，學術(shù)問題和剛進校門成為大一學生會增加符合腦震蕩后綜合征（PCS）標準的癥狀出現(xiàn)的概率，而在大學生運動員中運動員中，患有多動癥或抑郁癥會增加符合腦震蕩后綜合征（PCS）標準的癥狀出現(xiàn)的概率。

來自軍事學院學員的腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀報告

來自NCAA大學生運動員的腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀報告

除了大量報告出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的學生外，在接受調(diào)查的所有人中，有一半至四分之三報告患有腦震蕩者通常會遇到一種或多種癥狀，最常見的是疲勞或精力低落和嗜睡。

這一比例可以說非常高了，這些都是身體強壯的精英運動員，他們并未發(fā)生腦震蕩，卻有如此大的比例正在經(jīng)歷腦震蕩后的許多癥狀，因此，從總體人口來看，普通人群中可能會更高比例。

《國際疾病分類第十次修訂本》使用術(shù)語腦震蕩后綜合征（post-concussion syndrome，PCS）來表示腦震蕩后的持續(xù)癥狀，這些癥狀的起因可能很難確定，癥狀包括持續(xù)性頭痛、頭昏眼花、疲倦不安、失眠，以及注意力不集中和記憶力減退等等。

總的來說，這項針對超過3萬名未經(jīng)受腦震蕩的健康精英運動員的調(diào)查表明，有11％至27％的人報告的癥狀組合符合國際疾病系統(tǒng)定義的腦震蕩后綜合征（PCS）的標準，其中最容易預測腦震蕩后綜合征（PCS）癥狀的三個因素是：睡眠不足、既往精神健康問題和壓力。

這也提示了我們，睡眠不足和壓力會導致出現(xiàn)類似腦震蕩后綜合征（PCS）的癥狀和后果。更重要的是，更多地了解這些癥狀的來源，有助于改進腦震蕩后護理，減輕后續(xù)傷害，也有助于臨床醫(yī)生預測哪些先前存在的因素可能會導致腦震蕩的較慢恢復。

知道了然后呢，還是像和大人這樣，我怎么就控制不了自己呢？

參考資料：

https://doi.org/10.1007/s40279-020-01415-4

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/01/210122112323.htm

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的大规模研究表明，睡眠不足、压力给大脑带来的伤害，犹如脑震荡的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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