一、飲食除皺

1、多喝水，一天至少飲用2000毫升，補(bǔ)充細(xì)胞所需水分。

2、補(bǔ)充硫酸軟骨素，多吃富含硫酸軟骨素的食物，對(duì)皮膚防皺有顯著功效，多吃雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等食物。

3、多吃富含核酸的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時(shí)服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。?

4、嘗喝酸奶，有助于軟化皮膚的沾性表層，去除老化死亡的細(xì)胞。

二、按摩除皺

1、堅(jiān)持做頸部肌膚的日常保養(yǎng)及頸部按摩，長(zhǎng)期伏案工作者，最好每隔一個(gè)小時(shí)便伸展頸部，慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊感覺(jué)，保持30秒。

2、當(dāng)頸部及雙膊疲勞時(shí)，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液循環(huán)。

3、將剛蒸好的大米飯揉成團(tuán)，不燙手后在頸部皺紋處來(lái)回搓動(dòng)，直到飯團(tuán)顏色變黑，此法除皺效果不錯(cuò)。

4、每星期可為頸部敷一次面膜霜，滋潤(rùn)頸部肌膚。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的饮食除皱按摩除皱的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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