樓主的腸胃不適很有可能是長期不吃早飯引起的，一般胃不好早上可以吃一些饅頭、小米粥、面條這種容易消化的細糧。養胃建議：1、熬粥的時候，可以在里邊加一點蘇打進去可以起到中和胃酸的作用。2、吃小米粥時可以就著饅頭吃，這種吃法比較養胃。3、多吃豆腐，白菜，胡蘿卜，花生和大棗等食物有助于養胃。4、多喝熱牛奶，紅茶，蜂蜜水等對胃有好處。5、保持平心靜氣，胃病的發生與人的情緒心態的密切相關，要避免緊張焦慮和惱怒等不良情緒的影響。6、飯后或者睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩，然后再用雙手按摩小腹，這種按摩對我們的胃也是非常有好處的。以上是我生活中養胃的一些小技巧，希望對您有用！

以前我媽媽就因為不吃早餐、放肆飲食而犯了很嚴重的胃病，后面養了很久，她早上一般吃饅頭或者山藥粥，吃完會舒服一點。以下是我媽媽經常做的養胃藥膳，希望您吃完也可以舒服一些。山藥排骨湯材料：排骨、山藥、姜片、料酒、香葉、鹽、蔥花、雞精步驟：1、山藥洗凈去皮切段，排骨洗凈用開水焯燙后撈出，姜切片2、將切好的山藥浸泡在水中3、準備高壓鍋，依次放入排骨、姜片、料酒和香葉，倒入足量的清水4、開大火煮開后轉小火燜煮30分鐘5、放入山藥，大火煮開6、最后添加鹽、蔥花和雞精調味即可起鍋牛奶南瓜羹材料：南瓜、牛奶步驟：1、南瓜洗凈去籽，切成塊2、準備蒸鍋，將南瓜放進去蒸熟3、將蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放進一只碗內攪拌成泥狀4、把南瓜泥倒進鍋里，再倒入牛奶攪勻5、蓋上鍋蓋，開小火煮沸即可五谷養胃粥材料：黑豆、紅花生、燕麥、紅豆、黍米、薏仁米、黑香米、綠豆、黑芝麻等步驟：1、綠豆、黑豆、紅花生、燕麥等五谷粥米淘洗干凈，浸泡15分鐘2、準備電壓鍋，把淘洗浸泡后的五谷粥米放進鍋內3、按比例加入適量的清水4、蓋上鍋蓋按煮粥鍵即開始煮粥5、等到電壓鍋提示煮熟后即可黑棗山藥生魚湯材料：山藥、魚塊、黑棗、枸杞、鹽步驟：1、生魚洗凈切塊，山藥去皮洗凈切塊2、將山藥塊和黑棗浸泡在水中3、鍋熱倒入食用油，放入魚塊煎至金黃色，盛出備用4、準備一只鍋，依次放入山藥、黑棗和煎好的魚塊5、鍋內倒入足量的熱開水，開火熬煮6、煮至湯變濃白色，添加鹽調味，放入枸杞即可

胃不好一定要好好養，不吃早餐時胃也會分泌胃酸，沒有食物去綜合時就會損傷胃壁，嚴重時可能會導致胃潰瘍、胃出血等情況！俗話說胃病“三分治七分養”，在養的同時也要進行檢查，根據自己的具體情況進行治療，這樣才會達到最好的效果！常見食材的養胃功效：1、大米：補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。2、玉米：玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。3、蘑菇：有健脾開胃的功效，主治消化不良。4、銀耳：大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。5、白菜：有通利腸胃，養胃和中的功效。6、胡蘿卜：有治療消化不良，健脾的功效。7、大蒜：行滯氣，暖脾胃，消食，能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的胃不好吃什么养胃？有哪些主食？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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