經(jīng)常熬夜會(huì)變笨嗎？

這群人要小心了，因?yàn)榘疽拐娴臅?huì)讓人變笨。日前，央視新聞發(fā)布了一則科普視頻，視頻中北京天壇醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)中心認(rèn)知障礙科主任醫(yī)師徐俊，詳細(xì)揭秘了熬夜的危害。

他表示，有科學(xué)證據(jù)表明，人在睡著的時(shí)候，特別是深睡眠，腦脊液會(huì)有效地清掃大腦細(xì)胞代謝產(chǎn)物，特別是aβ淀粉樣蛋白，它就是導(dǎo)致阿爾茨海默癥的“元兇”之一。

經(jīng)常熬夜的話，aβ淀粉樣蛋白無(wú)法有效地清除，就會(huì)導(dǎo)致患阿爾茨海默癥的幾率升高。

此外，熬夜還會(huì)造成神經(jīng)元細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不良、萎縮甚至壞死。這不僅造成記憶力下降，還會(huì)與心腦血管病的發(fā)生直接相關(guān)。

多運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)充維生素能有效地改善睡眠問(wèn)題，但更重要的是，要擺脫熬夜的不良習(xí)慣，不要再熬夜和補(bǔ)覺。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的经常熬夜真的会变笨！医生：长期睡眠不足患抑郁症的风险更高的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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