我最近正在減肥，但平時喜歡喝酸奶，所以想問一下，喝低脂酸奶能減肥嗎？

一般情況下，喝低脂酸奶能減肥，但要避免過量飲用低脂酸奶。
過食肥甘、暴飲暴食等因素可能引起肥胖，需要通過控制攝入熱量、適當運動等方式來消耗體內(nèi)囤積的脂肪，達到減肥瘦身的目的。此時，喝低脂酸奶通常是能夠減肥的。因為低脂酸奶多由脫脂牛奶發(fā)酵而成，其脂肪含量一般不超過0.5%，通常不會增加身體負擔，不易使減肥者攝入過多熱量。此外，低脂酸奶含有益生菌、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，飽腹感比較強，有助于防止饑餓感過度生成，有利于減少其他食物的攝入，進而達到控制總熱量的目的。
需要注意的是，減肥者要合理控制低脂酸奶的飲用量，以每日飲用250毫升左右為宜，避免加重脾胃負擔，防止影響脾胃的正常運化功能。

總結(jié)

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