我最近正在減肥，主要是調(diào)整飲食，所以想咨詢一下，我天天吃雞胸肉行嗎？

一般情況下，減肥者天天吃雞胸肉是可行的，但要注意均衡攝入其他營(yíng)養(yǎng)元素。
運(yùn)動(dòng)量不足、暴飲暴食等因素可能引起肥胖，可以通過減肥來消耗多余脂肪，達(dá)到減輕體重的目的。此時(shí)，減肥者通常是可以每天吃雞胸肉的。因?yàn)殡u胸肉的熱量比較低，每100克雞胸肉的熱量在133千卡左右，屬于低脂、高蛋白食物，有利于控制總體熱量攝入。此外，雞胸肉還含有蛋白質(zhì)、鈣、鈉、鐵、維生素B2、維生素C、維生素K等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)闇p肥者補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免減肥者因體重下降而出現(xiàn)抵抗力變差的情況。
但是，減肥者應(yīng)避免只吃雞胸肉，也不要過量食用雞胸肉，以免導(dǎo)致脾胃功能受損，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的情況。在飲食方面，減肥者可以適當(dāng)?shù)爻耘Ｈ狻㈦u肉、魚肉等肉類，可以搭配菠菜、生菜、雪梨、蘋果等蔬果，以補(bǔ)充微量元素。

總結(jié)

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